白癜风是以白斑为主要特征的一种皮肤色素疾病。如何预防白癜风是很多人关心的问题，而饮食控制是一个很有效的方法。那么，我们应该怎样选择能预防白癜风的食物呢？

　　吃高纤维食物

　　多吃富含纤维的食物。蔬菜，水果，全谷类等都属于这一类。这类食物含有丰富的维生素和矿物质，能帮助人体保持正常的生理状态，起到预防白癜风的作用。

　　含丰富维生素 D的食物

　　维生素 D能帮助人体吸收钙，维持骨骼健康。此外，维生素D还具有调节人体免疫系统的功能。因此，多吃富含维生素 D的食物，能够提高人体的免疫力，防止出现白癜风等疾病。鱼肉、虾蟹、蛋黄等食物都含有丰富的维生素D。

　　少吃辛辣食物

　　很多具有刺激性的食物都有可能对人体造成一定的刺激与伤害。这些食物也提高了白癜风易感性人群的患病风险。对于易患白癜风的人来说，应该避免吃辣椒，芥末，酒精，咖啡等刺激性食物。

　　适当补充锌

　　锌元素对人体免疫系统及皮肤健康起到了至关重要的作用。所以，在白癜风发病过程中，应适当补充锌元素。多吃一些富含锌的食物，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，能够增强身体的抵抗力，预防白癜风。>>>推荐阅读：怎样才能正确地诊断出白癜风呢？

　　天津白癜风医院温馨提示：白癜风的预防并不一定要从饮食上做起。但合理的饮食调节对于预防白癜风仍然是非常有效的一种手段。